在做试管婴儿之前，想要提高试管技术的成功率，拥有高质量的卵子很重要，这样才能为接下来的助孕计划打下良好的基础，因此，女性在日常生活中要多加注意，提升卵子的质量。那么，试管备孕期间怎样做可以提高卵子的质量?

　　1、保持轻松愉悦的心情

　　女士朋友一般比较感性，情绪容易受到外界事物的影响，情绪紧张、焦虑、压力过大容易造成内分泌失调，打破原有的激素平衡状态。情绪波动过大或突然受到巨大的精神刺激，会使中枢神经系统分泌不利的因子，造成月经不调，影响卵子的质量。

　　2、远离危险物品

　　卵子的质量也会受到环境的影响，当环境污染严重时，卵子的活力也会减低，特别是染色体发生异常的几率也随之增高。所以，女士朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品等化学有害物质。

　　3、生活要规律

　　长期熬夜会打乱生物钟，造成身体机能失衡，影响卵巢的日常功能，使卵子的生存环境被破坏。另外，长期节食或药物减肥的女士，一般都会出现营养不良，缺乏蛋白质等情况，进而引起卵巢早衰。所以，女士朋友需要规律生活，饮食规律，坚持锻炼，增强身体的免疫力，进一步提高卵子质量。

　　4、不要穿紧身的衣裤

　　紧身的衣裤会使卵巢的发育受到限制，甚至对卵巢造成伤害，从而影响卵子的质量，所以女士朋友应该尽量少穿紧身衣裤。

　　备孕期间做到以上几点就能提升卵子的质量，高质量的卵子和精子是试管成功的首要必备条件。