上次端午节出去玩，漂流玩得太嗨，结果晒伤了，不算特别严重，让我整整难受了一个星期，因为在深圳工作海边去得比较多，跟大家分享一个晒伤补救的心得，希望对大家有用。 方法/步骤有时候明明出门前擦了厚厚的防晒霜，但是由于出汗和沾水，防晒霜都脱落了，结果造成没有起到防晒效果。一般皮肤比较敏感的被强烈日晒过后，会出现皮肤变红，起疹子，发痒，再就是红肿，脱皮。医学上这个叫做日光性皮炎，如果不及时好好补救，会对皮肤造成很严重的伤害。 严重日晒后，及时清洁皮肤(因为皮肤已经晒伤，清洁的时候一定要注意手法要温柔，不要过度清洁，造成二次伤害)，然后用冰块对晒伤部位进行冰敷，这样可以镇静皮肤，让皮肤表面的温度迅速降下来。 待皮肤温度降下来之后，再进行基础护肤，冰过的面膜贴上(但是面膜要是无刺激的才行)。如果皮肤已经起了红肿和疹子，需要及时咨询医生，医生会开一些口服维生素或是一些外用药膏。 按照医生的要求口服或擦药来缓解严重的日晒伤害，多喝一些水，因为经过长时间日晒，身体里的水分严重流失，会造成身体各项机能缓慢，要不间断地喝水，促进身体代谢。 被晒过的手臂，脖子，肩膀和前胸，在短时间内最好不要再受到阳光暴晒了，基本上晒伤红肿起疹子的也是身体这几个部位，千万不能用手去抓，觉得痒一定要忍耐住，用手抓的话会让已经受伤害的皮肤受到更大的伤害。 红肿退去之后，皮肤会开始脱皮，或者有些人不会有红肿起疹子，但是会脱皮，让它们自然脱落就好了，千万不可以用手去撕，特别是面部皮肤，我就是鼻子脱皮一直忍不住一直用手撕，结果拖了好久才好，鼻子一直红红的，差点儿就毁容了。 上面说了那么多，还是要劝大家出门一定要记得防晒，太阳伞，防晒霜，防晒衣都要准备好，特别是有小孩子的家长，带小孩子去海边玩的时候更要好好保护小朋友，因为小孩子的皮肤特别嫩，比大人更容易受伤。