糖尿病是一种复杂的疾病，有不同的危险因素和病因。大家都没有想到压力竟然与糖尿病也有关系吧。

压力，尤其是长期的压力，会干扰身体对血糖水平的控制能力。由于血糖水平管理变得更加困难，长期的压力会增加糖尿病的风险。

以下一些行为会导致血糖失控：如饮酒过多、锻炼少、不注意饮食习惯、从不检查血糖等。

总的来说，压力会使身体更难控制血糖水平。这往往会增加挫折感，并可能导致潜在的灾难性副作用——糖尿病。

糖尿病患者的压力症状和体征

压力还会加重与糖尿病有关的疾病，如抑郁、焦虑、心脏病发作和高血压等。患有糖尿病的人可以跟踪压力是如何影响他们的血糖水平的。

这里有一些常见的压力迹象：如头痛、颚紧咬或磨牙、发抖、出汗、性欲降低、愤怒、食欲改变、行为的改变、失眠、哭泣或情绪波动等。

减压小技巧

患有糖尿病的人需要特别注意压力水平。这些技巧可能不会帮助你完全摆脱压力，但可以起到一定的舒缓效果，当压力处于不可控的时候，医生们通常建议通过药物进行减压。

音乐——听音乐能使人感觉更积极，更不紧张。

呼吸——它会释放头脑和肌肉部位的紧张。这种方法可以每天练习，帮助放松。

运动——锻炼有许多的好处。压力可以通过运动释放。简单的拉伸，散步，或做一些推送可以帮助减轻压力。

积极的思考——当自己负能量爆棚是，试着去思考一些积极的事情。

压力是生活的一部分，没有任何年龄阶段的人可以逃脱它。压力给糖尿病患者增加了一份额外的压力。因此，寻找应对压力的最佳方式并坚持每天练习，这样对糖尿病患者是很重要的。

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