芒果

　　以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等效果，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有生果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

　　香蕉

　　香蕉的营养含量是很高的，并且钾含量是非常的高

　　高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克生果的含糖量，香蕉约28.9克，其他生果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克生果的含钾量，香蕉约330毫克，其他生果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　　桂圆

　　桂圆在生果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆富含多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超越90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益效果，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助效果。