很多人都知道患上糖尿病血糖和饮食对于糖尿病患者来说是很重要的，好的饮食能够帮助患者减少对痛苦的折磨，血糖高或低对人体的危害是很大的，所以日常一定要控制好血糖。

　　对于糖尿病患者来说，越早发现病情，病情就能控制得越好。郑恂医生重点介绍，以下这些人群就特别易患糖尿病：年龄大于45岁;肥胖;家族成员中有2型糖尿病患者;缺少运动;患有高血压、高脂血症、非酒精性脂肪肝;以前被诊断为妊娠糖尿病;分娩过巨大儿。

　　对于糖尿病患者来说，"管住嘴"是十分重要的。"首先，一定要控制总热量。包括主食、副食、烹调用油、零食的热量，刚好满足日常活动所需即可。高膳食纤维饮食对糖尿病患者很有好处，"高膳食纤维的食物包括粗粮、蔬菜和水果，膳食纤维主要具有降糖、降脂、减肥、通便、防痔和抗癌的作用。"当然，糖尿病患者"不动烟酒"也是必须的，因为烟中的尼古丁会使糖尿病患者血糖升高，损伤胰腺，吸烟还会造成血管损伤，易引起糖尿病并发症;而酒精会干扰糖代谢，导致低血糖等。"注意了，盐的每日摄入量不应超过6克!还有，在少油方面我想提一提乾果中的花生，15颗就相当于一汤勺的油了，乾果类也不能随便多吃啊!"