瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3)多喝温热的饮料或oslim花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　目前市场上已没有所谓的无副作用的减肥药。现正在流行二甲双胍一样对人体有相当大的副作用。

　　二甲双胍是肥胖型糖尿病的首选药，既能降糖，又能减肥，但肯定不适用于健康人减肥。健康人服用该药后食欲不振，体重减轻，很可能是轻度的乳酸中毒症状，副作用还包括乏力、恶心、头昏、嗜睡等。重度中毒可能出现意识障碍、深度昏迷甚至休克。

　　专家认为，第一是食用食物的方法必须改变，凉拌比油炸的好，蒸煮的比煎烤的好，白肉比红肉好。第二，饮食计划中一定要把蔬菜和水果列入其中，蔬菜和水果含有大量的纤维素，很容易让人有饱胀感，对减少身体热量的摄入有帮助。第三，把食物换成健康低脂的，餐具换小一号。第四，可适当用一些没有副作用的中药泡水喝，如决明子、山楂、荷叶也是减肥的好工具。