很多人都知道糖尿病这种病的危害是很大的，会给患者带来很多的麻烦，很多人都害怕会患上这种病，糖尿病患者的高血糖如果得不到有效控制，长期处于高血糖会使身体组织器官发生病变，引发各种慢性并发症。

　　糖尿病是会给很多的家庭带来不小的伤害，糖尿病患者是要注意高血糖给患者带来的一些伤害，糖尿病患者是要及时的注意一下这种病给患者带来的伤害，那么，糖尿病患者如何才能摆脱高血糖?下面让专家来给我们简单的解答一下。

　　(1)合理控制饮食。少吃淀粉和糖含量高的食品，尤其是细粮主食，改吃杂粮类的主食，减少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉(禽、鱼、虾等)，忌油腻、辛辣、尽量少饮酒，注意保证睡眠。

　　(2)合理控制情绪。心理压力波动大，悲观消极甚至抑郁自闭都不利于血糖控制。因此要学会自我放松与情绪调节，缓解释放压力，克服恐惧、消极、悲观等不良心态，有助于血糖的控制。

　　(3)积极主动治疗。不能讳疾忌医，要积极主动治疗，根据医生建议服用药物，不能乱停药，这样不利于血糖控制。

　　(4)定期血糖监测。家里自备血糖仪，经常测量餐后2小时和早空腹，这样可以了解所采取的措施是否有效，以便能根据血糖状况合理调整康复方案，避免延误而带来危险。

　　(5)治疗其他疾病。有些疾病的出现如感冒、感染都可能会引起体内的肾上腺素增多，继而导致血糖升高，所以积极有效的治疗其他疾病对于控制血糖来说尤其重要。

　　(6)合理运动锻炼。每天根据身体承受能力至少不行15到30分钟，要持之以恒。运动可以加强身体免疫功能，减轻体重，对控制血糖、减少降糖药用量、改善胰岛素抵抗有很大作用。

　　对于高血糖，最重要的策略是预防。通过良好的自我血糖监测一般都是可以做到的。如果您已经清楚了饮食、运动及药物对血糖的影响，规划起一天的生活就会更加容易，可以很好的避免血糖过度波动。