糖尿病，这一被称为“富贵病”的疾病，因为生活水平的提高，正慢慢的靠近我们每个人，如何才能让糖尿病远离我们，这是人们当今最关心的话题。由于导致糖尿病有太多的因素，这些因素在生活中无处不在，因此，糖尿病的预防要从生活中点滴的小细节中做起。

　　糖尿病与生活行为方式有很大关系，因而防微杜渐是关键，糖尿病如何预防?要从生活细节做好几件事，并持之以恒。

　　第一，管住口。控制饮食量，维持合理的饮食结构，对预防糖尿病有着非常重要的作用。

　　日常进食的米和面，其主要成分是碳水化合物，又叫糖类化合物，不足会导致疲乏无力，低血糖，脑功能障碍等，但若摄入过多，就会转化为脂肪贮藏于体内，引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。所以控制饮食量很重要，不是重体力劳动者，一般提倡吃七八分饱。在饮食上要低脂少精多粗。即少食动物脂肪及精细加工的米面，多食粗粮及含粗纤维多的食物及菜类，戒烟限酒。

　　第二，勤运动。运动目的是加速脂肪分解，改善脂代谢，增强机体免疫功能。运动可提高胰岛素敏感性，控制血糖。最好的运动时间是晚餐后40分钟开始，快步走、慢跑等有氧运动40分钟左右即可。

　　第三，常监测。糖尿病监测对于早期发现和预防控制糖尿病非常重要，特别是有糖尿病家族史、高血压、高血脂以及肥胖的高危人群。要定期进行空腹血糖检查，至少每半年检查一次。必要时，可以进行葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白检查。

　　除此之外，要增加一些糖尿病的知识，只有了解它、掌握它，才能在日常生活中正常的判断什么习惯是健康的，什么习惯是有可能会引起糖尿病的，只有时刻注意，才不会让某些不好的习惯慢慢积累成疾病的。