肥胖病已成为严重威胁人类身体健康的最重要的疾病之一。随着人们生活水平的提高，工作节奏的加快以及工作和生活压力的增加，肥胖病正在以惊人的速度增长，肥胖不仅仅是对人体外貌体型美的影响，关键还在于对人类健康的危害：肥胖与高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑血管意外、胆结石、骨关节病、痛风、女性不孕、癌症等等疾病的发生密切相关，预防肥胖的发生就可以大大减少上述疾病的发生率，也可以为国家和个人节约大量的物力和财力。

　　预防肥胖关键是要管住自己的嘴和用好自己的腿。换言之，饮食和运动非常重要。

　　合理的饮食要遵循“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则，饮食谱要越广越好，五谷杂粮，红黄绿黑白，都要吃到，高营养、低脂肪，合理搭配的营养早餐比任何补药都要有奏效，中午一定要吃饱，但这个“饱”不是撑着，七、八分饱就足够了，你要留给你的胃一定的空间让他更好的来消化这些食物，晚上则不要再给自己的胃增加任何负担了，吃吃清淡的饮食，让他休息好明天更好的为您服务吧!

　　适当的运动在预防肥胖的过程中显得格外重要，选择运动方式没有人们想象的那么复杂，确立一种适合自己并且能够持之以恒的运动，如散步、慢跑、快走、游泳、打兵乓球，打保龄球等，既锻炼了身体，又预防了肥胖，同时还可以保持永远年轻积极的心态和良好的工作状态。切不可吃过晚饭之后，就在电脑、电视前面坐着不动了。有的甚至坐在麻将桌上战斗数小时甚至通宵，这样的生活方式是不可能和养生、健康联系在一起的。

　　很多疾病的产生是和人们日常的生活习惯密切关联的，所以良好的生活习惯尤其重要。据可靠统计，如果肥胖者的体重减轻了10斤，那么和肥胖相关疾病的发生就可以降低4成，平常举手之劳的事情，我们何乐而不为呢?

　　针灸减肥是一种没有任何毒副作用的减肥方法，针灸减肥有科学的理论和实验根据，不过，要想接受真正的针灸减肥，还是建议患者朋友一定要到正规的医疗机构去，要知道，培养一名优秀的针灸医师至少得十年以上理论学习和临床实践的，哪是一两个月就能培养的出来的呢?