国外的研究人员早已发现，如果小儿每天长时间看电视，不做身体活动，尤其是一边看电视一边吃零食，很容易造成体内热量过剩，引起或加速身体肥胖。目前，已经有人把由于看电视太多而引起的身体肥胖，称之为“电视肥胖症”。那么针对这一现象该采用什么对策呢?

　　研究数据显示，看电视时间平均每增加1小时，儿童肥胖的发生率就会增加约1.5%。而且，患儿通常伙伴关系不良，运动功能低下，限制智力潜能发挥，变得孤癖、抑郁，形成内向、退缩的个性。

　　中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所日前公布的一份抽查结果显示，儿童肥胖的发生率正在随着看电视时间的增加而上升。看电视时间平均每增加1小时，儿童肥胖的发生率就会增加约1.5%。而且，患儿通常伙伴关系不良，加之运动功能低下，所以不愿和小伙伴们一起玩耍。他们只好通过不停地看电视、吃食物来宣泄内心的苦闷和烦恼，结果导致身体越来越胖，进入一个恶性循环中。这种心理状态将会限制孩子的智力潜能发挥，影响社交能力和人际关系，从而变得孤癖、抑郁，形成内向、退缩的个性。随着年龄增长对自我的价值产生怀疑，并一直持续到成年。这样，不仅将来社会竞争能力差，并在求学、婚姻等个人问题都会受到很大的影响。

　　儿童电视肥胖症家庭治疗对策

　　1.一定要控制看电视的时间

　　电视肥胖症的孩子一定要减少看电视的时间，最多每天只能看半至1小时的电视节目，最好能暂时少看或不看电视。

　　2.摄入平衡的膳食

　　摄入平衡膳食是指应该让孩子吃各种各样的食物，包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质，以及各种蔬菜、水果和奶制品。食物的种类要多，各种食物之间还要有一定的比例。

　　3.养成良好的习惯

　　吃饭时要细细地嚼，慢慢地咽，家中零食、甜食、饮料不要到处乱放，以免总是给予孩子视觉刺激。在调整饮食的过程中不要让孩子有饥饿感，因为他们正处于生长发育的快速时期，饥饿会影响正常的生长发育。

　　4.增加患儿的活动量

　　一般来说好动的孩子不容易肥胖。因此，让孩子养成喜欢户外活动或运动的习惯也很重要。最好多做一些身体有移动的有氧运动，如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等。有氧运动不仅可以使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪体积减小，还能消耗体内多余的糖，使其不转变为脂肪。

　　5.家长起到榜样作用

　　当孩子不愿意运动或活动时，家长要积极和孩子一起锻炼，这样会调动他们的兴趣，家长也能更好地掌握胖孩子的运动量，并养成定时锻炼的良好习惯。