晚餐吃得太晚容易发胖是众所周知的事，但很少有人知道晚餐太晚会增加尿路结石的发病率。人体排钙高峰期是在进餐后4—5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会越滚越大形成结石。

　　据国外专家研究，尿路结石与吃晚餐太晚有关。其原因是，尿路结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分通过肠壁被机体吸收外，多余的全部从尿中排出。人们排尿的最高峰是饭后3-5小时，而晚饭吃得过晚，人们一般不再进行活动，因而使晚饭后产生的尿液全部留在尿路中，这样尿路中尿液的钙(钙食品)含量也就不断增加，久之，就形成了结石。

　　专家认为，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，特别要注意餐后2—3小时及夜间的饮水。