一般情况下人们都认为，尿液是人的身体排出的“垃圾”，其实不是这样的，它是检测身体健康状况的“晴雨表”。人们平常吃下的食物经过消化吸收，会在血液里逐渐形成尿素、尿酸、肌 酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。

　　健康的尿液是什么样?

　　尿液颜色：淡黄透亮。健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有 沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水 少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。排

　　尿频率：每天不应超过8次。从理论上说，一个人 每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2 次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

　　尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。