在这个依然存在很多传统观念的年代，很多夫妻结婚多年还没有小孩，多数人会认为是女性方面的问题。事实上，现在因为男性方面得了少精症等不育疾病，导致无法生育的情况也不在少数。患者除了要积极配合治疗之外，还需要在生活上多进行调理，尤其是饮食方面。那么少精症饮食方面要注意什么?

　　少精症饮食方面要注意什么

　　1、注意不要喝烈酒

　　少食辛辣食品，少喝咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及制面粉等等;

　　2、不能因为尿频而减少饮水量

　　多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石;

　　3、多食新鲜水果

　　蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，还可以适量食用牛肉和鸡蛋。

　　4、服食种子类食物

　　可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不限。

　　少精症吃什么好

　　1、食用含有镁的食物：镁有助于调理人的心脏勾当、降低血压、防治心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物。

　　2、富含精氨酸的食物：精氨酸是形成精子头产的主要成分，并要提高精子勾当的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、富含微量元素锌的食物：精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不成小觑感化。由于锌是精子代谢必需的物质，并能加强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄入有助于精子的核酸与卵白质代谢，并能提高机能力。可是，天天锌的用量毫不能跨越15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的感化。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、富含钙的食物：钙元素对精子的活动、获能、维持通明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的感化。若机体缺钙，会使精子活动迟缓，精子顶体卵白酶的活性降低。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、富含果糖的食物：精子的勾当与精囊中所含果糖的数量相关。如精液中果糖含量低，等闲惹起死精症。而果糖在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。历代西医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　以上就是成都男科专家对于少精症的饮食注意事项做的相信介绍。成都男科医院专家还提醒男性们，治疗少精症，不仅要找到治疗少精症的的方法，重要的是在饮食方面要多加注意。还要养成良好的生活习惯，切勿经常吸烟饮酒和用高温水洗澡，这对精子的生长都是非常不利的。