少精症是指男子精液中精子数量过少而影响到正常的生育功能。男子精子数量过少与具有生精能力的睾丸有密不可分的关系。睾丸相当于是制造精子的工厂，而锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

　　男子缺锌的危害

　　男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，导致少精症、弱精症的发生，最终使男子不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。所以少精症患者一定要补充锌元素。

　　补锌后的效果

　　临床实践证明，补锌对少精和死精症都有一定疗效，服药后精子数量明显增加。少精症患者除了通过药物补充锌元素以外，还可以通过食物来补充。

　　含锌较多的食物

　　据研究发现，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3~5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。锌元素含量较高的动物性食品有：海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食品中锌较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

　　特别提示：由于锌和铜的拮抗作用，补锌的同时还要在医生的指导下预防高铜的危害。