大家都想拥有一口洁白整齐的牙齿，想要拥有一口健康的牙齿，就一定要在平时注意口腔保健，特别是在早晚刷牙时，尤其是要注意，保证每天的正确刷牙。那么如何正确刷牙呢?

　　★牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。

　　★刷牙时用力不宜过大。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。来回刷，里里外外都要刷干净。

　　★至于刷牙的次数及时间，则早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。临睡前刷牙尤其重要。每次刷牙时间不少于3分钟。

　　★除了刷牙的方法要正确，选择合适的牙刷也非常关键：牙刷应选用保健牙刷，刷毛要柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。

　　★每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1~3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，应及时更换。

　　很多人由于天生的牙齿不够光滑，平时就很容易造成污垢残留在牙齿上，久而久之就会出现各种各样难看的颜色，这对于型男**们是个很大的打击。通过牙齿美白的方法洁白牙齿后，还要像以上所述的那样正确刷牙，才能让效果更持久。