牙菌斑其实是一种细菌粘膜性较强的胶样物质，粘附于口腔内的牙齿表面，而且它的生长方面繁殖比较快，所以是较易引起龋齿和牙周病的因素。那么牙菌斑如何来去掉呢?

　　1、牙线

　　其实单纯地使用刷牙方法是不能有效除掉牙齿表面的牙菌斑，即需用到其他辅助的牙线，因牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和龋齿。

　　2、刷牙

　　刷牙是清除牙菌斑的简单措施，也是最不可少的一种方法，刷牙得当可以使牙齿表面的大量牙菌斑减少。因此，我们必须养成早晚刷牙的良好习惯。

　　3、牙签

　　由于牙龈萎缩，致使牙与牙之间出现间隙时就要借助牙签来帮助清除牙齿邻面的食物、软垢和部分牙菌斑。

　　4、牙膏

　　刷牙时要使用牙膏来摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有清爽、减轻口臭的作用，个别药类牙膏能起到一些相应作用。但若有牙病朋友必须去看牙医，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗。

　　5、漱口水

　　漱口是清洁口腔的一种简单方法，其是利用液体在口腔内流动的冲击力来清除食物残渣，可漱口不能清除牙菌斑。还需要一些具有抗菌的漱口水来减少牙菌斑的形成，也能减少龋病和牙周疾病的发生，而且必须在医生的指导下使用。