| 预防保健 | |
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首先避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张;避免过度房事 一、避免感受风寒湿邪 1、生活起居，工作环境要干燥温暖 2、淋雨后要及时更换衣服 3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡 4、冬季的睡床要保证温暖，但是尽量避免长时间使用电热毯 5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹 二、纠正不良姿势 1、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢 |
预防颈肩腰腿痛的五大方法（2010-09-09 14:8）
首先避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张;避免过度房事。生活起居，工作环境要干燥温暖。 [详情]
TAG：预防颈肩腰腿痛的五大方法
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