导医网

• 腰椎间盘突出怎么进行预防？
• 腰椎间盘突出怎么治疗有效？
• 腰椎间盘突出怎样进行诊断？
• 腰椎间盘突出要做哪些检查？
• 腰椎间盘突出的危害具体有哪些？
• 腰椎间盘突出的症状早期表现
• 腰椎间盘突出是怎么引起的？
• 确诊腰椎间盘突出的检查方法

        腰椎间盘突出症患者可进行自我推拿，具体方法如下：

　　1.摩肾益精：双手用力摩擦搓热，双手置身体后侧，双手掌顺时针方向搓摩双侧腰部肾腧、大肠腧30～50次。

　　2.按揉腰及下肢：双手置身体后侧，食、中、无名三指并拢，自上而下用力按揉患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧肌肉3～5遍。

　　3.拳叩腰臀部：双手握拳置身体后侧，以拳背叩击双侧肾腧、大肠腧、环跳、秩边等处，先轻后重，轻重交替，各叩击30次。

　　4.擦腰及下肢：单手置身体后侧，用大鱼际或掌根擦患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧，以局部发热为度。

　　5.仰卧摆腰：取仰卧位，双手握住床的两侧，左右摆动腰部，幅度由小到大，左右摆动30次。

　　6.牵引腰椎：双手拉住门框或双杠，利用自身重量拔伸牵引腰椎3～5分钟。

        以上六条腰椎间盘突出症的推拿方法，坚持进行，相信对病情会有一定改善。