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• 颈椎病该做好哪些方面的护理？
• 颈椎病的预防工作是什么？
• 颈椎病的诊断标准有哪些?
• 导致颈椎病发生的原因有哪些?
• 颈椎病的分类具体有哪些?
• 什么原因引发的颈椎病？
• 颈椎病的诊断标准与诊断依据
• 颈椎病患者的日常生活指导

　　现在用头写“米字”的“米字操”是很流行的颈部保健法，不过，导医医生却认为这种做法不科学，对于颈椎病人来说尤其有害。

　　导医医生解释说，有些颈椎病人本来就是交感性的，稍稍晃一下脖子都晕，再做“米字操”只会加重病情。即使是不很严重的颈椎病人或者健康人，“米字操”也是不合适的。因为人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧。如果人为地让颈椎晃动到非自然的角度对颈椎是很大的负担，可能造成颈部损伤。

　　导医医生推荐了两个锻炼颈椎的方法：

　　第一、抬肩缩脖和双肩环绕。抬肩缩脖对颈椎和肌肉会产生有利的刺激。而肩膀画大圆做双肩的环绕能使得头部随着摇肩的动作来回自然摆动，对颈椎是很好的活动。

　　第二、上半身燕飞。锻炼者平趴在床上双手自然放在体侧，慢慢抬起上半身，保持一定时间后再慢慢放下。一般人推荐每次做15个-20个，每次抬起尽量坚持20秒-30秒，每天早晚各一次。抬起的高度和保持的时间不要勉强，能做到什么程度就什么程度。