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• 颈椎病该做好哪些方面的护理？
• 颈椎病的预防工作是什么？
• 颈椎病的诊断标准有哪些?
• 导致颈椎病发生的原因有哪些?
• 颈椎病的分类具体有哪些?
• 什么原因引发的颈椎病？
• 颈椎病的诊断标准与诊断依据
• 颈椎病患者的日常生活指导

　　“医生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊?”在骨科和针灸科门诊，医生经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。

　　北京京坛医院骨科医生指出，现在颈椎病趋于年轻化已毋庸置疑，甚至颈椎病手术案例中也不乏20—30岁患者，但是都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数还是伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现症状时无需过分恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、适当做些运动，让颈肌得到充分的放松即可缓解。

　　那我们该如何预防颈腰椎病?

　　1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　3、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　4、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　6、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　7、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　8、中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　9、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　10、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　北京京坛医院颈椎病治疗预防医生提醒，如果发现肩部酸痛反复发作，一定要前往正规医疗机构进行科学检查及治疗，推拿按摩，针灸拔罐同样需要专业严谨的技术。