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• 颈椎病该做好哪些方面的护理？
• 颈椎病的预防工作是什么？
• 颈椎病的诊断标准有哪些?
• 导致颈椎病发生的原因有哪些?
• 颈椎病的分类具体有哪些?
• 什么原因引发的颈椎病？
• 颈椎病的诊断标准与诊断依据
• 颈椎病患者的日常生活指导

　　办公室、电脑族十个九个颈椎有问题，那到底为何办公族容易患颈椎病呢?

　　北京京坛医院朱德君主任为我们说明道：正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。办公室电脑族经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。

　　上班族每天必须对着电脑、伏案工作这是无法改变的事实，那我们该如果来预防颈椎病呢?京坛医院骨科医生给你支招，不来复杂的，两步预防必须做到：

　　1、 正确的坐姿，调理好工作及休息时间

　　经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松

　　2、在睡眠中康复颈椎

　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

　　因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

　　电脑族与颈椎病的健康较量，你准备好了吗，做到以上两点，其实并不困难，为了我们长久的健康，一起行动吧。