躁狂症受季节变化影响较大，夏季天气炎热，气温过高，是躁狂症的高发期，一旦有了躁狂症的征兆，我们就要开始预防了。
在夏季，三类人容易出现躁狂情绪，甚至躁狂症。第一类是平时工作和生活压力较大者，高温恶劣的外部环境容易激发他们一直压抑的负面情绪。第二类是平时情绪起伏较大者，这类人对情绪控制能力不强，易在高温环境下焦躁不安。第三类是不善于沟通者，因不善于与人沟通，不能将负面情绪通过倾诉及时释放，高温环境可使情绪失控。
夏季躁狂症的预防：
1、多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果;避免长期处于高温环境，适当使用空调，室温26℃为宜;
2、注意保证良好的生活习惯，如每天23点前睡觉，早7时前起床，适当午睡，保证充足休息;
3、高温环境作业者一定要做好防暑降温;适当增加体育运动，如游泳、慢跑等，运动后人会出现积极乐观的情绪，对驱赶不良心态非常有效;
4、还要学会放松精神，减少压力，如常提醒自己少发脾气、要快乐，心情烦躁时可听轻松的音乐或相声，找朋友聊天发泄不良情绪，或通过静思冥想(如闭上双眼，深呼吸，想象自己身处海边，有海风吹来;或身处森林，空气清新)让心态慢慢平静。
经上述内容的介绍可知， 夏季预防躁狂症的复发，关键是要保证良好的生活习惯，避免长期处于高温环境中。 |
