研究显示，心情抑郁和经常暴晒在日光下，容易过早衰老。其中长期存在抑郁症状的女人，看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2.4岁。而日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁，吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。

　　研究人员认为，压力是一个能让人类变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况。当然，人们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。

　　除此之外，通过负重运动增强肌肉，不仅可以缓解抑郁心情，同时还对人们保持年轻有活力非常重要。