抑郁症患者饮食指南

        导医网医生[核心提示]：抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症患者在饮食上也要多加注意，进行调理，那么什么食物是适合抑郁症患者的，饮食应该如何调控。...

　　1、深海鱼：全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

　　2、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

　　3、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

　　4、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增。

　　5、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　6、樱桃：樱桃被西方医生称为自然。

　　7、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

　　8、南瓜：南瓜之所以和好心情有关。

　　9、低脂牛奶：不容易紧张、暴躁或焦虑了。