神经衰弱其实并不是一种病，只是自己分不清什么才是真正的痛苦，只觉得生活在这个世界一切都是痛苦。自己拥有许多别人羡慕的东西却从不当回事。偶然看到森田的神经衰弱的自我疗法。大家可以做参考。 工具/原料可以看一些森田的书，对治疗神经衰弱有好处。方法/步骤 1如果大家有条件的可以进行森田自我疗法，一般一个月就能治好，具体方法如下。 1;卧床疗法，躺在床上，不许做一切消遣活动，除了吃饭，上厕所，洗脸外。其他时间卧床。不许聊天，不许讲话，不许吹口哨。时间为4-7天。 2;轻工作期，可以下床活动，只是不能见人，不能和人交谈闲聊，不能眺望天空，只能做一些拔草，摘枯树叶的轻松的活动。睡觉时间在7-8个小时，其它时间不能再卧室呆着。晚上睡觉前可以在客厅做一些简单的工作，不能扫地。4-7天。 3;重工作期，4-7天。还是不能和人交往，可以做家务，可以扫地。不能有消遣活动，可以看一些书，最好是森田的书，或者人物传记。科学之类的书。 4;回归社会实习期，白天可以外出购物，晚上回来。1-2周。 2把自己看作正常人，该做什么就做什么。比如看到一个小男孩在雪地上，普通人就会说小男孩会不会冻着了，天这么冷。而神经衰弱者就会说小男孩是能承受的，可是自己却不行，因为自己有神经衰弱。其实不该这样想的，要把自己当正常人看待。 3要顺其自然，不要偏执。有些人觉得平时从别人的身边走过的时候一定不让别人。和一群人起了冲突，也从内心里说不要怕，干一架没什么。如果认输逃走了就是懦弱的表现。其实事实是，该让别人的地方，就让，并不会有什么不好，这是一个人的正常反应，一群人和你对抗，会害怕也是正常的，要承认这些感觉，不要对这来，要顺其自然。因为正常人都是这种感觉。你和别人没有不同。 4平时可以看看森田的书，对治疗有帮助，神经衰弱的人总是有很高的欲望，却不去付出。就像一个问题少年。只是神经衰弱者总觉得自己的目的是为了变得更好，其实平时会给周围的人很多的烦恼。所以要赶快好起来。 5多运动，让自己拥有健康的身体。在心里默念，我是一个正常人，承认自己的恐惧，害怕。没有什么的，这是正常现象不会要试图否认。这是自然法则，面对比自己强大的人会害怕是在保护自己，只有傻瓜才不会害怕。 6不要羡慕别人的成功，那是别人经过许多的努力才得到的，不好幻想自己不努力也能做到，做不到就是自己无能。想想看这个想法多么的可笑。不要幻想拥有别人的东西，自己也有许多别人羡慕的东西。要以事实为事实。 END 注意事项祝大家都能健健康康的。