强迫症，也许对于大多数人来说是个陌生的名词，而对于那些患有强迫症的人群来说，却是一场挥不去的噩梦，严重影响了日常生活和工作。正所谓西游降魔篇中所说：有过痛苦，才知道世间众人之痛苦~~~~~~ 何为强迫症 1强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。(引自百度百科) END 减轻病症方法1--加强体育锻炼 1强迫症的出现，往往是因为精神不佳而出现的。为什么会强迫自己重复的干一件事?是因为自己也不确定是否做好了一件事情。比如说有人老是怀疑自家的房门是否已经锁好，走了老远还要折返家中检查。我认为这种情况更多的是自己当时意识模糊所导致的。如果关门的时候自己意识很清醒，关没关好门自己肯定清楚，不太可能出现怀疑自己的情况。所以保持良好的精神状态很重要。那么，除了保持良好的睡眠，更要加强自身锻炼，让自己随时保持良好的精神状态，那么会减轻强迫症的发病几率。 END 减轻病症方法2-避开诱病因素 1强迫症的发病原因可能是多样化的，遗传的因素就不说了，这或许是天意(天将降大任于斯人也，必先苦其心智~)。由于外界环境引起的，最好避开环境一段时间减轻发病的频率，或许时间可以冲淡一切。实在没有办法避开(比如说上班或学校)，那么就要靠自己了。试问下是什么原因导致自己强迫自己呢?其实多数情况下考虑的情况是毫无意义的，为什么还要去考虑呢?重复的洗手意义何在呢?洗不干净又怎么了?正所谓不破不立，唯有面对它，才能击败它。(限于篇幅不说那么多，其实有时候去找心理医生去引导一下真的很有效果) END 减轻病症方法3-多与人沟通 1据我上网了解的情况，强迫症有一部分是由抑郁症引起的。试想整天一个人封闭在自己的空间内，缺乏与外界沟通，那么无疑中增加了自己胡思乱想的几率，说不定点背就碰到了强迫症。所以多余好朋友沟通，将心中的不快与郁闷及时的排解出去，时刻让自己保持良好的心情。 END 减轻病症方法4-多吃补脑食物 1多吃些补脑的食物(具体哪些可咨询医生)，使大脑保持良好的机能，根基打好了，才能不生病。 END 减轻病症方法4-吃药 1这是不值得推荐的方法，因为据我了解吃药的确能缓解强迫症(药力发作的时候大脑很清醒，很活跃，精神很集中)，但这种情况只限于服药初期阶段，当过一段时间后，效果就不那么明显了。俗话说得好：是药三分毒，我想没有人愿意服药。那么喝咖啡也可以达到大脑活跃的效果，缓解强迫症，不妨一试。 END 注意事项以上只是本人经验，纯属参考。