在这个浮躁喧哗的世界里，每个人为了挣钱，为了过上自以为是的幸福日子，生活节奏完全处于奔跑状态，没有一点喘息的机会，没有休息的时间，导致身体处于亚健康的状态，对每天的生活都是烦躁不安，失眠，焦虑，对未来的不确定及不作为，看不到出人头地的机会，或者为了向上爬而挤得头破血流。我希望能够就如何减少焦虑感以及消除失眠的消极影响谈谈自己的看法，因为小编也是心里爱装事的人，总是焦虑不安。但是小编知道如何调节自己。工具/原料心态、身体、健康方法/步骤【运动】对于一个忙碌工作的人来说，是最容易焦虑、失眠的，因为他有很大的压力，每天忙不完的工作。但是我想说的是，工作是做不完的，而且工作时间是用来工作，其他时间是用来享受生活的，所以可以腾出时间去运动、健身，例如晨跑、健身馆健身等等都是缓解压力的有效办法。 【思考】如果坚持运动仍然不能完全解决你的问题，那么你可以尝试去放慢步调去思考自己的人生，你要清楚的分析自己想要的是什么，如此忙碌共组追求的是社么，你的目标是什么，自己又应该付出怎样的努力。 【放松】在思考过后，你对自己应该有一定的认知，你需要放松自己，可以去旅游一段时间，可以去放慢步伐找朋友谈天说地，喝酒聊天，可以去看电影、听演唱会，等等，总之就是尝试去让自己的心灵得到放松。 【尝试】人生不是只有一种活法，你不是只为了家人而活，更重要的是为了自己。你可以尝试去过一些不一样的生活，例如背包客、流浪歌手等，体验不同阶层、不同思想的西心灵碰撞，相信之后你会好好的学会生活。 【心理医生】也许你是一个不会自我调节的人，你可以去看心理医生，首先这没有什么不好意思的，让医生给你专业性的建议，会让你快速地改变自己，调整自我。 END 注意事项在这个时代，每个人都有一定的心理问题，所以请正视它，不要可以隐藏。