随着人们现代生活压力的增大，越来越多的人患上腰椎间盘突出这种疾病，严重影响患者朋友的生活质量，甚至影响患者正常的生活工作和学习，这种疾病的严重影响大家都明白的，所以，下面和小编一起了解一下患上腰椎间盘突出这种疾病疼痛时应该怎么办吧。

　　为了能缓解腰椎间盘突出的疼痛感应该注意以下几点：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

　　三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛 。

　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

　　六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　以上就是小编的整理，相信通过小编整理的文章大家一定对腰椎间盘突出有了一定的了解了，只有了解了腰椎间盘突出才能知道采取什么样的方式进行预防和治疗以及治疗后的保健，都是很重要的，相信大家一定能够明白。