腰椎间盘突出怎么进行预防?腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，这种疾病严重的影响到我们的日常生活和工作，只有及早的进行检查和治疗才可以避免疾病带来的困扰。那么，腰椎间盘突出怎么进行预防?以下为大家做一下详细介绍。

　　1、避免剧烈运动：剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。

　　2、良好生活习惯：腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

　　3、学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。

　　腰椎间盘突出怎么进行预防?通过以上内容的详细讲解，我们了解了腰椎间盘突出疾病的相关知识。如果身边的人也出现了腰椎间盘突出的患者，千万不要久拖不治会严重影响到病情，同时也会给你的生活及工作带来一定的阻碍。