腰椎管狭窄这种疾病严重影响人们的正常生活和工作，并给患者朋友的身体健康造成了非常 大的伤害，所以大家一定要在生活中提前做好预防，那么，预防腰椎管狭窄疾病有哪些方法：

　　一、在平时应注意合理的劳动姿势和良好的生活习惯。比如在搬抬重物的时候，应让髋膝弯 曲下蹲，而腰背保持伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。还有在用背扛重物时，胸稍前弯 ，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着 凉受潮。

　　二、生活中应尽量避免长时间坐立或伏案工作，因为长时间保持一种姿势，其会给患者带来 的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　三、有些职业需要使用腰部劳动，这时人们就要配戴有保护作用的宽腰带。而预防椎管狭窄 首先要有良好的生活习惯，如不宜坐位或低头过久等，应从日常生活习惯开始，养成良好的姿势来预 防腰椎管狭窄。大家一定要注意做好腰部的护理，尽量避免腰椎管狭窄的发生。