现在很多经常坐办公室工作的人员，都或多或少有一些颈椎问题，人们都知道，亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，因此大家应防患于未然，把一些疾病问题控制在最低点。那么，如何对我们的颈椎进行保养呢?下面为大家详细介绍。

　　保养好颈椎，一天要注意四个时间点。

　　早晨 主动调温

　　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。

　　工间休息 做颈椎操

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　晚上 中药热敷

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。

　　睡觉 选择健康枕头

　　枕头宽度应达肩部，中间低两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

　　以上就是关于劲椎保养的四个小方法的简单介绍，希望对您有所帮助，祝您生活愉快。