颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，改善颈椎的血液循环，还能矫正不良的身体姿势。长期伏案学习、工作者以及中老年人，不妨经常做做。

　　生活中经常会有人出现颈部酸胀、疼痛、颈部僵直等症状，这些都是颈椎病的常见症状表现，如果在生活中经常用颈姿势不正确或生活习惯不合理都会造成多种颈椎症状的出现。为有效预防颈椎病的发生或复发，我们需要采取一些颈椎病的主要预防措施对疾病进行预防。

　　1.注意颈部保暖

　　颈部如果经常受到冷风的刺激容易对颈部血液循环不利，长期积累会导致颈椎疼痛等症状的出现，所以人们在生活中应该对这一因素尽量避免，不要长时间待在温度过低的空调室内，也不要长时间使颈部直吹风扇，注意对颈部做好保暖工作。

　　2.注意调整心态

　　身体长时间受到紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素的影响也容易导致颈椎病症状的出现，这主要是由于不良的心理因素易导致神经衰弱的发生，并进一步使颈部肌肉和关节受到不良影响最后引发颈椎病。所以在颈椎病的主要预防措施中人们还要做好自身的心理调节。

　　3.注意用颈姿势正确

　　长时间用颈姿势不正确，例如长时间伏案工作、经常偏头看书等容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳而发生颈椎病。为有效预防颈椎病的发生或复发，人们在以后的生活中需要对这些不良习惯加以纠正，在用颈姿势正确的基础上注意动静结合，经常做一下颈部活动。

　　以上为预防颈椎病的措施的介绍。日常生活中我们应注意以上事项，做好预防颈椎病的工作，给自己创造一个良好的生活环境。患者应及早去医院进行治疗，以免病情加重。祝您健康。