“白领、电脑族、司机、低头族，都是颈椎疾病的高发人群，”专家介绍，颈椎疾病可大可小，若大家不重视起来，轻则出现酸痛、僵硬症状，重则出现头晕、头痛、手麻木，甚至突然晕倒。白领、司机等人群，由于经常保持一种姿势，不活动，最容易出现肩颈问题。专家盘点了几种最伤颈椎的坏姿势。

　　①以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。

　　②葛优瘫。在家里的床上、沙发上、椅子上，年轻人总能找到一个地方葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

　　③低头玩手机，趴着午睡。颈椎有其正常的生理弯曲，经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。