如何做好骨质增生的预防工作?生活中患有骨质增生疾病的人有很多，特别是老年人患者偏多，患上骨质增生这种疾病的原因有很多，发病部位也很多，这也是一个非常折磨人的骨科疾病，给病人的日常生活带去了诸多的困扰，很多患者朋友会由于治疗不当，从而引发很多的疾病。那么，如何做好骨质增生的预防工作?以下为大家做一下详细介绍。

　　1、适量的体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　2、关节受到损伤要及时治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　3、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　4、保持适当的体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　如何做好骨质增生的预防工作?通过以上内容的详细讲解，我们了解了骨质增生疾病的相关知识。专家提醒：骨质增生疾病如果没有什么明显的症状表现的话，一般都是正常的现象，病人也可以不去医院治疗。不过病情比较严重的话，病人出现了疼痛的感觉的时候，这时候就一定要去医院治疗了，避免带来更严重的危害。