月经期间很多女性朋友因为身体比较乏力，而导致自己懒得动，其实这是恰好相反的。经期适当的做些运动是可以调理身体的，那么月经期间适合做哪些运动呢，让我们一起来看看吧。

　　月经期间适合做哪些运动?

　　慢跑运动：慢跑也是属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　瑜伽：瑜伽有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血，对调节月经不调有很大的帮助，并且瑜伽可以使人心情舒畅。

　　乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

　　交谊舞：交谊舞也是有氧运动，不仅可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

　　形体操：一般的初级形体操是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，并能促进血液循环，起到通经活血的作用，对调理月有很大的帮助。