怎样才能让宝宝的便便畅通无阻?看着宝宝痛苦的表情，做父母的尤为感到难受，那么我们就多了解一些生活小常识吧。

　　1、按时排便

　　爸爸妈妈一定要督促宝宝及时排便，可以每天固定一个或几个时间段，然后提醒宝宝去排便，如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他，要知道，强迫排便也会引起便秘的。

　　2、不要挑食

　　每种食物都有它自己的作用，如果宝宝一味挑食，这个不吃，那个也不吃，很容易造成营养不良或者消化不良，破坏了体内平衡，就会造成便秘。所以要给宝宝尝试每一种食物，饮食不能单一，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。

　　3、合理搭配食物

　　食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

　　4、多吃蔬菜水果

　　爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

　　5、多做运动

　　如果条件允许，最好每天早晨起来以后，跟宝宝一起活动一下。也不用太过正式，就在房间里跑来跑去，捉迷藏也能达到效果。