一、均衡营养

　　1、母乳喂养：母乳是免疫榜首要素。

　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体散布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。

　　乳铁蛋白在人乳中含量丰厚，能与细菌竞赛结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而到达抑菌作用，在防止新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

　　2、弥补锌元素

　　缺锌简单免疫力低下，简单伤风，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的杰出来源。

　　3、蛋白质充沛

　　宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝能够恰当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌能够增加肠道内的益生菌，对防止腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，特别不能吃素。

　　4、防止吃糖过多

　　高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、下降人体免疫功用。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加剧缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复伤风。

　　5、弥补VC和VA

　　VC是制作免疫抗体和干扰素不行短少的辅酶，进步人体的灭菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，防止伤风的作用就越好。

　　VA的重要功用之一是促进皮肤和黏膜增生，特别是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

　　二、充沛睡觉

　　诱发睡觉的化学物质与影响免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡欠好与欠好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功用健康发育。

　　1、0~36个月宝宝的睡觉时刻

　　新生儿一天累计睡觉时刻约为18~22小时

　　2~5个月宝宝大致睡15~18个小时

　　6~12个月宝宝约睡14~16个小时

　　12~36个月宝宝约睡10~12个小时

　　2、保证睡觉质量

　　关于新生儿，坚持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和守时换尿布是最重要的。

　　6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，防止宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量削减喂奶、换尿布的次数。

　　7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超越2次，不要在夜间增加辅食，避免胃肠影响影响睡觉质量。