炎热的夏季来临，各类细菌繁殖迅速，各类肠道疾病也进入了高发期，正所谓“病从口入”，尤其夏季人们喜欢吃生冷的食物、路边摊、大排档都增加了患肠炎的风险。那么，夏季要如何预防肠炎呢? 方法/步骤饮食卫生不洁的饮食是导致肠炎的根本原因，尤其夏季一定要注意。 1、尽量少吃外面的小摊食物、大排档等。 2、如需外出就餐，选择正规饭店。 3、自己做饭，要把食物都处理干净，不要草草冲洗了事。 个人卫生饭前要洗手，这是幼儿园小朋友都懂的道理，偏偏很多大人却做不到，或者简单冲一下完事，进食的时候大量细菌会被携带入口，引发肠炎。洗手的时候要涂上香皂，仔细地搓洗，多冲洗，自然风干再进食。 预防冰箱病夏季天气酷热，很多人都依赖冰箱生存，在冰箱中放置大量的食物和饮品，殊不知冰箱中也是一个细菌滋生的大环境，如果时间长了食物会滋生大量的细菌，引起肠炎。 1、不要在冰箱里面放过多的食物，保持食物新鲜。 2、从冰箱取出食物要做熟了再吃，或者清洗干净，不要直接入口。 3、定期清理冰箱，擦洗消毒。 新鲜的食物隔夜、隔餐的剩食物不要吃，因为已经滋生了大量的细菌，即使加热也不能杀死所有的细菌。夏季最好少做食物，少储存食物，保证食物的新鲜。 清淡的饮食清淡的食物本身含有的细菌就较油腻、刺激食物的少很多，而且油腻、刺激的食物容易腐败，所以夏季多吃清淡饮食吧，多吃蔬菜、水果，既能帮助消化，又利于肠道健康。　 节制饮食肠道非常的敏感，尤其是肠胃本身就不好的人，加之夏季人们都喜欢吃夜宵、可供选择的食物也比冬季多，所以很多年轻人就随心所欲，想吃什么吃什么，想什么时候吃什么时候吃，肠炎自然会找上门。 少食生冷食物夏季之所以是肠炎的高发期，跟天气有直接的关系，炎热的天气让人们喜欢吃生冷的食物，图个舒爽，但是这些食物中含有大量的细菌，刺激肠道，引发肠道疾病，应尽量避免。 肉类、海鲜要注意肉类、海鲜上面含有大量的细菌，夏季尤其容易腐败，一定要注意。 1、最好少吃，清淡饮食。 2、如果要吃，务必处理熟了，尤其是海鲜。 3、最好不要多吃，夏季肠胃功能比较弱，消化功能减弱。 4、晚餐最好不吃，放在午餐的时候适当吃一些肉类、海鲜。 5、海鲜类属于寒凉、不易消化的食物，一次不要食用过量。 规律饮食夏季人们常常会觉得没有胃口，经常是一顿不吃，一顿“水果或者蔬菜大餐”解决温饱问题，这样的做法容易导致肠胃功能减弱。虽然是夏季胃口不佳，但是仍然要规律进食，如果实在没有胃口，可以喝一些粥、汤类食物，给身体补充营养。 汤粥类食物夏季人体排汗较多，胃口不佳，肠胃功能较弱，身体容易缺水，这些原因加在一起的结果就是夏季非常适合汤粥类食品。经常喝一些绿豆汤、百合粥、荷叶粥、莲子汤等，不仅能够清凉解暑，还能排毒开胃，不妨为夏季饮食的佳选。 END 注意事项分享让生活更美好!如果本经验对您有所帮助请点击下方的【投票】，给小编支持吧!如果想看更多实用的经验请点击右上角“木星尚行”【关注】我吧!如果您喜欢此经验请点击右下角绿色【五角星】收藏本篇经验，如果需要分享给您的朋友请点击右侧【双箭头】。 谢谢观看!