随着现代人们生活方式的不断变化和周围恶劣环境的影响，越来越多的人开始患上耳鸣这种疾病，给患者朋友带来了困扰和痛苦。那么生活中如何做好耳鸣的护理呢?

　　生活中如何做好耳鸣的护理?

　　01劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

　　02保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。

　　03调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　04调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。

　　05减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。