耳鸣很常见，也很高发，很多人总会听到火车响的声音，但身边并不挨着火车道，这主要是由于耳鸣造成的原因。耳鸣这种病会给患者的生活造成很多麻烦。那么该如何预防轻度的耳鸣呢?

　　轻度耳鸣预防：

　　(1)注意适当调养，不因疲劳日久而致肾元亏虚而耳鸣。

　　(2)保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

　　(3)注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。

　　(4)长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

　　(5)养成良好的生活习惯。长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。

　　(6)耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。

　　(7)患伤风鼻塞时应及早治疗。若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。

　　从以上内容的分析上看，耳鸣这种病主要还是由于上火引起的。所以，要想让自己避免患上耳鸣，在生活中就应该注意预防上火，平时要多喝水，多吃水果，这样才不会让身体上火，由此就不会再患上耳鸣了。