·伤神损脑
    久坐不动减缓了血液循环，从而会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为哈欠连天、体倦神疲、精神萎靡等。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑会耗血伤阴，导致老年人的记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　·久坐损心
    久坐不动减缓了血液循环，日久之后心脏机将会衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐不动最容易形成脑血栓和诱发心肌梗塞。

　　·损筋伤骨
    久坐不动，颈肩腰背持续保持固定姿势，棘间韧带和椎间盘长时间处于紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，甚至俯仰转身都困难。要注意坐姿，坐姿不当易引发驼背和骨质增生。
    久坐还会使骶骼关节和骨盆长时间负重，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮、下肢麻木、还会引发下肢静脉曲张等症。

　　·久坐伤胃
    久坐不动，全身就会缺乏运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，时间长了以后就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　·久坐伤肉
    医学家早就认识到“久坐伤肉”。长期久坐不动，使气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛而且弹性降低，出现下肢浮肿、倦怠乏力，重则还会使肌肉僵硬，全身感到疼痛麻木，甚至引发肌肉萎缩。

　　医生建议：为了自己的身心健康，下棋、玩麻将等都不应久坐，老年人更不应久坐家中。凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时而且还要注意保持正确的坐姿，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，来缓解疲劳。