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唱歌竟然有这么神奇效果不看不知道

日期：2015-05-19作者：来源：酒泉东亚医讯责编：阅读次数：

本文摘要：

日常生活中，唱歌是我们的一种休闲娱乐方式，但是大家知道吗，唱歌竟然对健康有很大的帮助，是不是很神奇，下面小编就为大家介绍一下唱歌的好处，看完你会震惊的。　　唱歌能护肤驻颜　　南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说，经常唱歌就是驻颜的秘方之一。　　对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，面部更年轻。如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，面容也容易衰老。　　经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼，促进了面部的血液循环，便于排除面部毒素，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。　　唱歌能加速排毒　　想通过唱歌锻炼，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易，但是少了腹式呼吸的锻炼，体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积，血流循环更易于滞缓，气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢? 　　腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出，削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患，皮肤也自然能够青春常驻! 　　唱歌帮助恢复记忆　　河北省人民医院神经内二科主任王建华表示，老年痴呆症患者除了药物治疗以外，心理社会治疗也极为重要。据《唱歌治疗老年痴呆》文献资料显示，尽管老年痴呆症患者的记忆力几近全部丧失，但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词，美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法，让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地，他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。　　唱歌能防治打鼾　　美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习(唱歌)可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发，展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。　　研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。　　研究负责人，耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说，研究证明，连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。相关阅读：饭后K歌等两小时　　吃完饭去K歌已经成了很多人的娱乐习惯，第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平副教授提醒大家，如果是饭后K歌，最好是在饭后两小时。　　据达四平主任介绍，人吃饱饭后，胃容量增大、胃壁变薄、血流量增加，这时唱歌会使腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。此外，K歌前喝酒易使喉咙充血，唱歌时增加嗓子的疲劳程度。　　因此，专家建议去卡拉OK最好选择饭后两小时左右，等食物正常消化完，让充血嗓子的休息一会儿再去唱歌。

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日期：2015-05-19作者：来源：酒泉东亚医讯责编：阅读次数：

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