春天是人们容易犯困的季节，适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。

　　1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏

　　处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。

　　2.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。

　　3.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

　　为了适应这种气候转变，减少疾病的发生，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、做操、打球、放风筝，使筋骨得到舒展。此外，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。