从年三十到十五，哪年少得了大餐。可是，才盛宴过后该怎样保持体形呢？下面就教给您大餐之后的减肥方法。

　　1、收背运动

　　背部肌肉放松，增加胃动力。站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。整个动作不超过45秒。

　　2、反向臂抻拉

　　进行手臂拉伸，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。重复8次即可。

　　3、站姿抖手

　　用以缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。整个动作不超过30秒。

　　4、坐姿搁膝转体

　　在个别不问缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素。正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。重复10次即可。

　　以上就是餐后的减肥方法。