结肠癌的产生与人们的生存习惯有很大关联，合理进食可有效防各类病疾，而不当进食则会引发各种病疾。近期，有调查人员发现，常饮用牛奶的人群，其发生结肠癌的几率低。探究人员综合分析了人们每日对牛奶、奶酪、酸奶以及其他富含丰富钙质的食品摄入情况，结果发现，钙的摄取量可能与结肠癌的患病率有关。研究显示，每日饮用250毫升以上牛奶的人，其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右。而相比之下，奶酪、酸奶这一作用就不很明显。

　　但这并不是说牛奶喝得越多就越好。研究同样发现，当一个人每天喝3大杯(总共1升左右)牛奶时，则不会给健康带来什么益处，因为过量的钙质还可能导致前列腺癌。据英国《新科学家》杂志网站近日介绍，钙质与人体许多机制密切相关，因此在对钙质最佳摄取量定出标准之前，要对身体各个方面进行综合考虑。

　　鉴于人体健康机制的复杂性，研究人员建议要科学摄取钙质。同时，脂肪摄入量高的人要坚持运动，否则同样面临结肠癌的威胁。

　　生活中预防结肠癌要做到以下四点：

　　1、保证饮水量，增加水分

　　增加水分，饮用大量新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄入2至3升的水分。减少咖啡因饮品比如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有咖啡因，这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用无咖啡因饮品才有助于保持大便松软，并帮助排泄物通过结肠输送。注意体重超重人群罹患肠道肿瘤的风险增加。

　　2、每日至少5份水果和蔬菜

　　增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠常常较早排空。

　　3、减少脂肪摄取量

　　减少脂肪已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄入量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪;还要注意减少生活中“看不见”的脂肪(如巧克力、饼干和蛋糕)，这都无益于结肠的运动功能。

　　4、多参加体育运动

　　通过体育活动平衡摄取，会使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作!保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

　　结肠癌在西方国家发病率很高，以前我国由于生活习惯和饮食结构与西方的不同，患者较少。可是近几年来，城市居民的结肠癌患病率升高的很快，这主要和人们的饮食高脂化倾向有关。吃的油脂类食物越多，发病的可能性越大。

　　但是，结肠癌并非人们想象的那样，和其他癌症一样几乎是无计可施的那么可怕。医生认为，如果在结肠癌的初期早接受肠镜检查并清除掉癌变组织，结肠癌的手术预后是非常好的，病人在手术后寿命几乎不会受太大的影响。

　　要早发现结肠癌，首先要熟悉自己每日排便的习惯，如果排便习惯突然发生了变化，最好就医，检查是否有癌变的存在。屈主任说，排便习惯包括很多方面，比如：平常排便比较干燥，这几天却突然变稀;或是忽然变得非常干燥;还有的人排便次数出现了变化，从每天一次变成二三次，或是反之。总的来说，排便和平常的规律不一样了，自己就要小心一些，到医院检查是比较妥当的选择。有的病人出现血便或是黏液便，容易认为是痔疮在作祟，往往会耽误结肠癌的检查和治疗。

　　45岁以上的男性是结肠癌的高发人群，每年的体检中如果有肠镜检查，最好不要因为检查过程中的不适而放弃，因为结肠癌和其他癌症相比的特点就是越早发现治疗的效果越好。而现在结肠癌的发生率已经占到所有肿瘤患者的8%到12%，仅次于胃癌、食道癌、肝癌和肺癌，位列第五，患者的平均年龄从60多岁降到了50岁左右，三四十岁的患者也不少见。所以，结肠癌一定要及早治疗，免得酿成终身遗憾。