当干眼症的症状出现时，一般不需要就医，可以自行缓解，因为日常生活中缓解干眼症的方法有很多。如果选择用眼药水缓解干眼症，就要正确选择和使用，以免适得其反，引发其他眼部疾病。

　　如何自我治疗干眼症？

　　桌子上有金鱼。据调查，近年来，约有70%至80%的白领患有视觉疲劳，约30%的白领患有不同程度的干眼症。专家表示，伏案养金鱼可以在一定程度上缓解干眼症，但效果因人而异。而且，金鱼在水箱里游泳，带动了水与气的交流，也有助于改善办公环境。

　　眼保健操。白领干眼症患者的数量正在逐渐增加。专家认为，眼保健操对成人和学生都有好处，因为眼保健操可以促进眼睛周围的血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

　　用热毛巾敷在眼睛上，或搓手捂眼1~2分钟。也可以用物理降温，也就是睡前用冰袋给眼睛降温。

　　多吃新鲜果蔬，增加维生素A、B1、C、e的摄入，苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都是“护眼食品”。

　　多吃维生素A菊花富含维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。所以也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是对肝火亢盛、用眼过度引起的眼睛干涩。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。

　　那么，干眼症如何选择眼药水呢？

　　干眼症如何选择眼药水？

　　干眼症患者在选择眼药水时要特别注意其成分。市场上有些眼药水含有防腐剂和血管收缩剂。一方面，防腐剂会破坏结膜表面的上层细胞，这是眼泪的来源；另一方面，过量使用含有血管收缩剂的眼药水会导致依赖。一旦停止，使用者眼睛中的毛细血管会扩张，眼睛会变红。

　　干眼症患者应尽量选择不含防腐剂的一次性包装人工泪液，每天使用不超过8次，否则，人工泪液会冲走、稀释使用者分泌的泪液，抑制人体分泌泪液的功能，人为加重干眼症。建议有干眼症状的患者到医院检查，明确病因和诊断，在医生指导下合理用药。

　　以上介绍的缓解干眼症的方法还是试试比较好。