随着年龄的增长，患白内障的几率更高。这些年，很多中老年人因为白内障而失明，所以说到白内障，大多数人都会感到害怕。事实上，虽然近年来白内障的发病率比较高，但如果能每天采取预防措施，是可以有效预防的。

　　每天应该采取哪些措施来预防白内障？

　　1、补充足够的水

　　体内充足的水分是维持器官组织新陈代谢的最基本条件。对于老年人来说，他们大多因衰老和身体机能下降而出现各种问题。因此，多喝水可以保持身体的水分，尤其是平时可以多喝茶。茶叶中含有硫酸，可以抗氧化，防止氧化反应对晶状体造成损伤，减少白内障的发生。

　　2、经常按摩眼部穴位

　　眼睛周围有很多丰富的穴位。这些穴位对眼部疏通非常重要。它们可以缓解周围肌肉的紧绷感，提高眼球的免疫力。它可以加速眼睛的血液循环，防止晶状体混浊。

　　3、减少紫外线辐射

　　紫外线会对眼睛造成一定的伤害。长期暴露在紫外线下，会对晶状体造成持续的损伤，导致白内障的形成和发展。因此，平时应尽量避免在强光下活动。外出时，可以戴墨镜或打阳伞，以减少紫外线对镜片的辐射，延长镜片变混浊的速度。

　　4、补充足够的维生素C

　　维生素C是一种非常强大的抗氧化物质。目前研究表明，白内障的形成与眼睛氧化损伤有关。因此，适当补充维生素C可以对抗晶状体损伤，延缓眼睛晶状体的老化速度，尤其是一些老年人，身体吸收营养和代谢废物的能力会下降。有些维生素进入人体后会被吸收利用。眼睛中所含的维生素量会随着时间的推移而减少。随着时间的推移，眼睛中维生素的含量会减少。会造成自由基对眼睛的伤害，所以补充足够的维生素C可以对抗氧化损伤。

　　5、定期检查

　　进入年龄后，必须定期进行眼科检查。定期检查可以帮助您了解眼睛的状况，尤其是当您患有白内障时，以便医生根据情况进行治疗。

　　温馨提醒：想要预防白内障，可以采取一些日常措施来有效预防。此外，您还必须知道必须避免外伤对眼睛的影响。增加白内障的发生率。