长时间看电子产品眼睛不舒服怎么办？如今，在互联网时代，每个人每天都离不开手机和电脑。各种电子产品长时间使用后，眼睛会出现一些不适，如痒、酸、痛等，让人既担心又烦。毕竟电子产品是必需品，眼睛是身体的重要器官，眼睛不适影响身体。其实眼部不适是可以通过措施缓解的，平时要做好保护眼睛的小措施。

　　长时间看电子产品眼睛不舒服怎么办？以下方法可以帮助我们缓解眼部不适之症：

　　1.使用眼药水

　　当您感到干燥、发痒、发红、肿胀和疼痛时，最简单的方法是使用眼药水。选择不是为了暂时缓解眼睛不适而添加的品牌眼药水，或者如果可能的话可以使用热敷。热敷可以缓解眼睛疲劳，改善血液循环，缓解不适。

　　2.冰敷

　　如果眼睛因干燥而疼痛，可以使用冰敷。每两小时在眼睛上冰敷5分钟以缓解疼痛。

　　3.按压眼球

　　用食指、中指、无名指尖，闭上眼睛轻轻按压，每次按压20分钟，可有效缓解眼球区域的眼部疲劳和电子产品引起的疼痛。

　　日常生活中如何保护眼睛？

　　1.多眨眼

　　长期接触电子产品会减少眨眼的次数，眼泪的量会减少，眼睛会变得干涩难受。适当眨眼可以让眼睛分泌泪液，而泪液可以通过滋润眼球来保护眼球。

　　2.补充维生素

　　如胡萝卜素、维生素C、维生素A等，这些营养素不仅能清除眼内的自由基，还能提高眼睛的抵抗力。多吃蓝莓、胡萝卜、柠檬、苹果等水果来补充维生素。

　　3.适当休息

　　连续使用电子产品45分钟后，让眼睛休息15分钟。你可以闭上眼睛或向外看。可以舒缓和放松眼睛，快速恢复，避免眼睛疲劳。

　　4.保持正确的坐姿

　　长时间面对电脑时，要注意正确的姿势。将电脑屏幕放在略低于视线的地方，这样眼睛在看屏幕时会向下倾斜，可以更好地保护眼睛。

　　温馨提醒，工作之余，尽量少用电子产品，让眼睛有足够的休息时间。进行户外运动晒太阳，不仅可以补充维生素D，还能提高抵抗力，保护眼睛。睡前不要使用手机，尤其是在黑暗的环境中。使用电子产品会使眼睛疲劳，损伤眼睛会引起眼睛问题和不适。如果发现眼睛严重不适，应及时就医并采取措施保护眼睛，尤其是被细菌感染并出现症状时，应在医生指导下使用抗菌药物。