近年来，电子产品层出不穷，人们面对这些产品的时间越来越多。生活中，很多人都应该有干眼症，尤其是长期使用之后。虽然有些眼药水可以暂时缓解，但不是长久之计，人们还是需要掌握一些护眼方法。下面给大家介绍一些相关内容。什么原因会导致眼睛干涩？

　　1.环境因素

　　如果周围环境空气污染指数偏高或有持续高温，眼泪蒸发速度会加快，导致眼睛干涩等症状。

　　2.用眼睛的习惯是不正确的

　　现在人们的日常生活几乎离不开手机和电脑。如果长期面对电子产品，很容易出现干眼症。尤其是上班族，如果长时间干眼症而没有缓解，就有可能患上干眼症。当人们长时间看电脑时，他们会少眨眼。随着眨眼次数减少，分泌的眼泪量也会减少，导致眼睛长期暴露在空气中干燥。

　　3.由疾病引起的

　　糖尿病、哮喘、白内障等疾病都会有一定几率引起干眼症，会使眼睛显得干涩、疼痛。

　　4.药物诱发的

　　例如，利尿剂、麻醉剂和降压药也会导致眼睛干燥。如果你长期服用这些药物，很可能会导致眼睛干燥。

　　5.缺乏维生素a。

　　当人体缺乏维生素A时，除了夜盲症外，还可能出现干眼症的症状。

　　6.激素水平的变化

　　在哺乳期、更年期等特殊时期，人体内的激素水平会发生一定程度的变化，此时就有一定的几率出现眼睛干涩等症状。

　　怎么缓解眼睛干涩？

　　1.保证睡眠质量

　　熬夜对身体有害，很多眼病都和长期熬夜密切相关。为了保持健康，每个人都应该至少睡八个小时。现在很多年轻人习惯熬夜玩手机，对眼睛伤害很大，导致视力急剧下降。

　　2.多敷眼睛

　　当人们感到眼睛疲劳时，他们可以用热毛巾敷眼睛。热毛巾可以促进眼睛的血液循环，有效缓解眼睛的压力。另外，也可以选择冷热交替涂抹在眼睛上。一天来回几次对眼睛有好处。

　　3.多按摩

　　眼睛周围有很多穴位。当眼睛出现不适时，可以按摩眼睛周围的穴位，可以有效缓解疲劳。此外，你还可以每天做一些眼部运动，比如刮擦眼睛、转动眼球，这些都有利于眼睛的健康。

　　4.多制造水

　　如果你觉得眼睛干燥，是时候给眼睛补水了。除了多喝水，日常生活中还可以多吃核桃、杏仁等营养丰富的食物。

　　导医网温馨提示：眼睛长时间处于疲劳和干燥的状态，很容易导致眼睛干涩和视力下降等眼病。眼睛对人体非常重要，所以人们在日常生活中应该多加注意。少吃甜食，多做眼部运动缓解疲劳，对眼睛健康更有好处。