日常生活中如何预防白内障？人们一直关心如何预防白内障。白内障是一种非常常见的眼病，临床资料显示，近年来发病率明显增加。虽然近年来白内障的治疗取得了一些成绩，但人们仍然提倡预防为主。下面是预防白内障的相关介绍。

　　日常生活中如何预防白内障？

　　1.摄入足够的维生素c。

　　人眼中维生素C的含量比血液中的含量高30倍左右。随着年龄的增长，营养吸收和释放功能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，导致晶状体变性和白内障。因此，应该摄入足够的维生素c。维生素C可以不时减弱光线和氧气对晶状体的损伤，预防视力下降和老年性白内障。

　　2.适当服用阿司匹林

　　老年性白内障患者的氨基酸水平往往较高，色氨酸及其代谢产物与喜树碱结合成为棕黄色物质沉积在晶状体内，形成白内障。阿司匹林可以减缓这个过程，从而延缓白内障的形成。阿司匹林一般应在饭后服用，因为对胃粘膜有刺激性。

　　3.防止脱水

　　在脱水的情况下，体内液体的正常代谢紊乱，会产生一些不正常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障；对于白内障患者，脱水会加重病情。因此，在各种原因引起腹泻呕吐，或高温下大量出汗的情况下，应及时补充水分，以满足新陈代谢的需要。

　　4.戴墨镜

　　人们发现，暴露在太阳紫外线下的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究人员指出，外出时戴墨镜(或护目镜)可以大大减少紫外线对眼睛的辐射量。60岁后视力下降的老年人，如戴黄棕色太阳镜，可以预防白内障，防止进一步视力下降。